¡Comer frutas rojas!

Los frutos rojos son una fruta con altos niveles de nutrientes, son buenos antioxidantes, también contienen vitaminas como la A, C, E, B, también ayudan a disminuir el colesterol, por lo menos debes consumir mínimo 3 porciones de esta fruta al día, siempre bien lavadas.

También las frutas rojas como: fresa, ciruela, cereza, frambuesas, granada, etc. protegen los vasos sanguíneos y el sistema neuronal, retardan la vejez, los golpes en algunos casos, todos estos frutos si los consumes adecuadamente ayudarán a tu cuerpo a mantenerlo sano y fuerte, así evitarás muchas enfermedades, verás que te sentirás mejor cambiando tu forma de comer.